歳を取って身体が動かなくなることと代謝の低下
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2/5 自身の健康について課題と感じていることはどんなことですか。
ご自身の健康のことについて課題だと思うこについてお聞きします。
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2/5 自身の健康について課題と感じていることはどんなことですか。
- 体力不足
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- 健康上の問題はないが、将来に備えた節制が課題
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- 肥満
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- 運動を続けること
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- 睡眠不足。
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- 運動していないこと
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- 運動不足
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- 家系的に血圧が高いので、検査等ですぐにひっかかる。また、体重だけで健康判断されるので、筋肉量も考慮して欲しい
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- 治療できない症状が在るので、出来るだけ普通の人並みの暮らしを続けたい。
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- なかなか運動する時間が取れない
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- 膝の悪い方が多く自分もならないように、太り過ぎ無いように気を付ける事
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- 睡眠の質、育児家事に終われ、ストレスの発散ができず食事がまともにできない日がある
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- 睡眠の質
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- 睡眠も含め、休む時間が少ない 家事と育児に追われている
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- 睡眠が不足している
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- 認知機能が少し衰えてきた気がする。
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- 家事・仕事等で運動をする時間の確保が難しいことです。
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- 温度差の調整が上手くできない
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- 自分の食事は適当に済ませてしまうため、野菜不足が課題。
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- お菓子など甘いものなどを食べてしまう
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- 趣味を作ること。趣味ができると心も身体も健康になると思う
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- 運動不足
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- とくに習慣化してる事がなく運動不足なこと
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- 持病との付き合いかた。仕事しているので時間のやりくりが大変です。
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- 運動の習慣がないこと。
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- 運動不足、運動習慣をつけることが、難しい
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- 美味しいものはついつい食べ過ぎてしまう。
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- 運動、睡眠
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- 運動すること
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- バランスの良い食事を毎回とること。
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- 間食が多い。寝る前に食べる。健康診断が疎か。
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- 糖質制限。消化器系の手術してから血糖値が上がりやすいので
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- 食事記録をつけるとどうしても塩分が多くなってしまいがちなこと
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- 食後お菓子を食べたくなるのでなるべく我慢する。
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- 運動をする為の施設などが遠いこと
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