1/5 健康を維持するために、普段から心がけていることはありますか。そのなかで一番大切にしていることは何ですか。

• 沢山笑うこと。ストレスを極力溜めないこと。自分だけの時間を過ごすこと。

  作成日

  2024年11月25日

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• スポーツ等身体を動かすこと

  作成日

  2024年9月13日

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• 運動する

  作成日

  2024年9月12日

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• 運動習慣と十分な睡眠

  作成日

  2024年9月11日

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• 自炊する

  作成日

  2024年9月9日

  既読

• 歩いたり、テニスなど運動をする。

  作成日

  2024年9月9日

  既読

• 歩くこと

  作成日

  2024年9月9日

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• 歩くこと

  作成日

  2024年9月9日

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• 歩く

  作成日

  2024年9月9日

  既読

• 積極的に歩く

  作成日

  2024年9月9日

  既読

• 普段から積極的に歩くようにしている

  作成日

  2024年9月9日

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• 継続的な運動。制約がある日も少しだけでもするようにしている。

  作成日

  2024年9月9日

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• 間食をしすぎない。無茶なことをしない。

  作成日

  2024年9月8日

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• 睡眠時間の確保 バランスの良い食事

  作成日

  2024年9月8日

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• いろんな食材を少量ずつでもバランスよく食べるようにしている

  作成日

  2024年9月7日

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• ①早寝早起き、②休肝日を作る

  作成日

  2024年9月6日

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• 食事の偏りをなくすように

  作成日

  2024年9月4日

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• 緑黄野菜とタンパク質を毎日必ず摂るように心掛けている。

  作成日

  2024年9月3日

  既読

• 早寝早起き、食材の産地や原材料名を見るようにしています

  作成日

  2024年9月3日

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• 睡眠、適度な運動、バランスのよい食事

  作成日

  2024年9月2日

  (2024年9月2日 編集済み)

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• 野菜をしっかり食べる 特に緑黄色野菜

  作成日

  2024年9月2日

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• 定期的な運動、筋トレ

  作成日

  2024年9月1日

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• 早寝早起き

  作成日

  2024年9月1日

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• 午前中は陽の光を浴び、サラダをつけた朝食をとるよう心がけています。

  作成日

  2024年9月1日

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• 運動と食事。3食必ず食べる。

  作成日

  2024年9月1日

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• 自身よりも家族の食事で、バランスや栄養を意識した献立。

  作成日

  2024年8月31日

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• 歩く

  作成日

  2024年8月31日

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• 朝日を浴びる。1日の始まりは常温の水から

  作成日

  2024年8月31日

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• だいたい決まった時間にこどもと一緒に早寝早起きをすること

  作成日

  2024年8月31日

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• 規則正しい生活。朝6時起床。近くの公園で、6時半からラジオ体操します。

  作成日

  2024年8月30日

  既読

• 夜は日付が変わる前に就寝して睡眠を十分取る。1日３食必ずタンパク質を摂る。

  作成日

  2024年8月30日

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• 体重管理

  作成日

  2024年8月30日

  既読

• 日付が変わらないうちには寝て、朝きちんと起きる。睡眠を6時間は取るようにしています。

  作成日

  2024年8月30日

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• 塩分糖分控えめにバランスのとれた食事

  作成日

  2024年8月30日

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• 塩分と脂質を控えめに野菜中心の献立を心がけています。

  作成日

  2024年8月30日

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• 適度な運動、適度な趣味、適度な仕事など色々チャレンジして頑張りすぎないこと。

  作成日

  2024年8月30日

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