1/5 健康を維持するために、普段から心がけていることはありますか。そのなかで一番大切にしていることは何ですか。

1/5 健康を維持するために、普段から心がけていることはありますか。そのなかで一番大切にしていることは何ですか。

• 沢山笑うこと。ストレスを極力溜めないこと。自分だけの時間を過ごすこと。

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    2024/11/25
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• スポーツ等身体を動かすこと

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    2024/9/13
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• 運動する

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    2024/9/12
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• 運動習慣と十分な睡眠

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    2024/9/11
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• 自炊する

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    2024/9/9
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• 歩いたり、テニスなど運動をする。

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    2024/9/9
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• 歩くこと

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    2024/9/9
  • 既読
• 歩くこと

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    2024/9/9
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• 歩く

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    2024/9/9
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• 積極的に歩く

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    2024/9/9
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• 普段から積極的に歩くようにしている

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    2024/9/9
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• 継続的な運動。制約がある日も少しだけでもするようにしている。

  • 作成日

    2024/9/9
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• 間食をしすぎない。無茶なことをしない。

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    2024/9/8
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• 睡眠時間の確保 バランスの良い食事

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    2024/9/8
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• いろんな食材を少量ずつでもバランスよく食べるようにしている

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    2024/9/7
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• ①早寝早起き、②休肝日を作る

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    2024/9/6
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• 食事の偏りをなくすように

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    2024/9/4
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• 緑黄野菜とタンパク質を毎日必ず摂るように心掛けている。

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    2024/9/3
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• 早寝早起き、食材の産地や原材料名を見るようにしています

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    2024/9/3
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• 睡眠、適度な運動、バランスのよい食事

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    2024/9/2

    (2024/9/2 編集済み)

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• 野菜をしっかり食べる 特に緑黄色野菜

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    2024/9/2
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• 定期的な運動、筋トレ

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    2024/9/1
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• 早寝早起き

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    2024/9/1
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• 午前中は陽の光を浴び、サラダをつけた朝食をとるよう心がけています。

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    2024/9/1
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• 運動と食事。3食必ず食べる。

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    2024/9/1
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• 自身よりも家族の食事で、バランスや栄養を意識した献立。

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    2024/8/31
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• 歩く

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    2024/8/31
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• 朝日を浴びる。1日の始まりは常温の水から

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    2024/8/31
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• だいたい決まった時間にこどもと一緒に早寝早起きをすること

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    2024/8/31
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• 規則正しい生活。朝6時起床。近くの公園で、6時半からラジオ体操します。

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    2024/8/30
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• 夜は日付が変わる前に就寝して睡眠を十分取る。1日３食必ずタンパク質を摂る。

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    2024/8/30
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• 体重管理

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    2024/8/30
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• 日付が変わらないうちには寝て、朝きちんと起きる。睡眠を6時間は取るようにしています。

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    2024/8/30
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• 塩分糖分控えめにバランスのとれた食事

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    2024/8/30
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• 塩分と脂質を控えめに野菜中心の献立を心がけています。

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    2024/8/30
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• 適度な運動、適度な趣味、適度な仕事など色々チャレンジして頑張りすぎないこと。

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    2024/8/30
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